참여 규칙 : 스트레스를받을 때의 대인 관계 기술
학년이 끝나감에 따라 학생들은 큰 프로젝트와 시험에 직면하고 있습니다. 다양한 연말 행사로 인한 스트레스가 더해지면서 자녀는 고통의 징후를 보일 수 있습니다. 자녀는 사적인 공간에서 고립을 추구할 수 있고, 더 논쟁적일 수 있으며, 때로는 반항적일 수 있습니다. 실망스러운 반응이지만 여전히 대인 관계 기술을 사용하여 서로를 이해하는 방법이 있습니다. 논쟁이 발생하면 다음 단계를 사용하여 보다 긍정적인 상호 작용을 만들 수 있습니다.
- 타임 아웃 – 감정이 고조되면 더 나은 사고 방식을 갖기 위해 시간을 내십시오.
- 친절한 말 – 의견 차이가 있을 때 상대방을 기분 나쁘게 하지 마십시오.
- “I”-Statements – I-Statements를 사용하여 효과적으로 통신합니다. I-Statement를 통해 자신의 생각과 감정에 대한 소유권을 가질 수 있습니다.
- 능동적 귀 – 적극적인 경청은 상대방을 이해하는 열쇠입니다. 경청은 의사 소통에 필수적입니다. 이해가 이루어지지 않는 시간이 있다면, 때때로 사람이 정보를 제대로 처리하기 위해 정보를 볼 필요가 있기 때문에 적어 두십시오.
- 시간과 공간 – 목적이 있는 상호 작용을 위해 의사 소통할 때 스스로 조절하십시오. 의사 소통이 효과적이지 않은 것 같으면 주제를 변경해야하는지 다시 평가 한 다음 나중에 다시 방문하십시오.
- 공통점 – 언제 어떻게 타협해야 하는지 알 수 있습니다. 긍정적인 대인 관계 기술은 궁극적인 목표에 도달하기 위해 언제 타협해야 하는지 아는 것입니다.
- 게임 전 – 학교의 커뮤니케이션을 검토하십시오. 시험 및 프로젝트 일정이 게시되었습니다. 이 일정을 사용하여 학생들은 학습 시간을 계획하고 연말 행사를 준비하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 다가올 이벤트를 알면 집중할 수 있는 추가 시간과 검토할 공간을 제공하고 각 수업에 대한 각 기대치를 충족할 수 있도록 준비할 수 있습니다.
십대 초반, 십대 초반 및 십대 이상에 대한 자세한 정보를 얻으려면 www.teenhealth.org 방문하여 의사 소통 및 건강 요구 사항에 대한 자세한 정보를 찾으십시오.
